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《如何学习》读后感:适当遗忘反而能更好地提高记忆
发布时间:2019-03-30 21:50:21 编辑: lhw

和我们的认知相反,适当遗忘反而能更好地提高记忆,记忆分为储存能力和提取能力,我们都是存储能力强,大脑允许300万部电视剧同时播放,相当于从出生到死亡,每一秒所看到的东西,而我们人类的提取能力的容量要小得多。

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铂金彩票①一些我们不常用的记忆,因为不经常提取,得不到强化,提取就很困难,从而被认为是遗忘了。提取能力也需要锻炼,要先损耗后增长,就会越来越快,建立更好地提取回路。

铂金彩票②先考试后学习能够事半功倍,考试会使我们强迫进行提取记忆,因为每提取一次大脑中就会备份一次,这时大脑比重学一遍要努力的多。考试就是一种记忆`提取练习`,他会主动的捕捉重要信息,让你觉得知识被主动`赶进`脑海里。

铂金彩票③被打断,反而能更高效完成任务。当你进入心流时,工作效率非常的高,可很多时候会遇到很多的瓶颈,这时切换工作状态,大脑不会停止思考,反而调动感知力捕捉相关信息。这时把信息记录并反思,往往能得出更好的答案。

④比刻意练习更好的是交替练习,刻意练习时往往与真实场景差别太大,无规律的交替练习,反而能起到更好的效果。

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